毛髪防御委員会

髪に悪影響を及ぼす「目の疲れ」

No Name Ninja — 2009-09-28T15:07:58+09:00

　意外に思われる人も多いでしょうが、ゲームやパソコンなどで目を使いすぎると、薄毛の原因になります。

　目に疲労がたまってくると、回復させるためにアミノ酸の一種であるシステインが使われます。

　実はこのシステインは、髪の毛を作る大事な成分なのです。

　体にとって回復させる優先順位が、目＞髪の毛となっているため、目の疲労を回復させるためにシステインが使われると、髪の毛を生成する分のシステインが不足してしまいます。

　システインを体内に補充する場合は、メチオニンが入っている食べ物を意識して食べるようにしましょう。

　なぜならシステインは、食品に含まれるアミノ酸であるメチオニンから体内で合成されるからです。

　枝豆、しらす干し(ちりめんじゃこ)、海苔(のり)、マグロ、かつお、卵などに多く入っています。

　20歳を過ぎると、体の中で作られるシステインの量が減少してしまうため、定期的にメチオニンを取ることをお勧めします。

　また、ゲームやパソコンで目が疲れたら、少し作業を中止して、目を休憩させる時間をとったの方が良いでしょう。

関連記事
・視力回復物語
※別サイトですが、目の疲れを和らげる記事が掲載されています。

フケと髪の成長について

No Name Ninja — 2008-02-21T14:21:01+09:00

　頭皮は、表皮の一番下の基底層の基底細胞が14日かけて角質細胞となり、さらに14日間止まりアカとなって剥れ落ちます。

　そのため、14日＋14日の計28日周期で、再生されていきます。

　しかし、なんらかの原因で頭皮の再生サイクルが乱れてしまい、フケが大量に出てしまうことを、フケ症と呼びます。

　フケが大量に増えると毛穴を塞ぐ原因にもなり、髪の毛の生長の妨げとなってしまいます。

　フケには、乾いたフケと脂っぽいフケの二種類があります。

　脂っぽいフケが出る人は、毎日髪を洗って、頭皮を清潔な状態に保って下さい。

　乾いたフケが出る人は、毎日髪を洗うのを止めて、二日に一度ペースにして下さい。そして、ビタミンBが豊富に入っている食べ物を多く取り、脂っぽい食事は控えてください。

　もし、日常生活を改善しても、フケ症が治らない場合は、皮膚科に相談した方が良いでしょう。

ワカメなどの海藻を食べると髪が増える？

No Name Ninja — 2008-02-21T14:20:36+09:00

髪の毛に関する噂は、たくさんあります。その中でも、ワカメや昆布などの海草を食べると、髪の毛がはえてくるという話は、有名な噂です。

　さて、いきなりですが、ここで問題です。

　ワカメなどの海草を食べると、髪の毛がはえてくるのでしょうか？

　３・・・

　２・・・

　１・・・

　０、タイムアップです。

　答えは×です。

　髪の毛はタンパク質で作られています。しかし、海草などの成分はミネラルなので、髪の毛をつくることができません。

　海藻類を全く食べなくても良いわけではありませんが、髪の毛を増やす効果はありません。

　髪の毛のためには、まず良質なタンパク質を取ってください。タンパク質は18種類のアミノ酸の複合体です。

　元気で艶とハリのある髪の毛をつくるためには、18種類のアミノ酸をバランス良くとることが必要です。

　しかし、最近は加工食品やインスタント食品、ファーストフードなど栄養価の低い食べ物を取る人が多くなっています。

　もし、日頃の食事で18種類のアミノ酸をとることが難しい場合は、サプリメントに頼る方法もあります。

　髪の毛のためには、まず主成分であるタンパク質(18種類のアミノ酸)を、口にすることをお勧めします。

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ドライヤー編

No Name Ninja — 2008-02-21T14:17:43+09:00

　髪が濡れたままで寝てしまうと、髪を傷める原因となってしまいます。

　できるだけ、お風呂から出た後は、ドライヤーで髪を乾かしてから寝るようにしましょう。

　まず、ドライヤーをかける前に、できるだけ髪についている水分を、バスタオルで拭き取って下さい。

　髪が水分を吸収してふくらんだ状態のままドライヤーをかけると、髪を傷めてしまうからです。

　それから、できるだけドライヤーを髪の毛から離し、同じ個所に長時間熱風を当てないようにして下さい。

　あまり熱風を当てすぎると、髪を守っているキューティクルが剥がれてしまうからです。

　髪に付いている水分が7、8割乾いたら、ドライヤーを止めて、あとは自然に乾燥させて下さい。

　ドライヤーは髪に悪影響を与えるから使わない方が良いと思っている人もいますが、適度に使えば心配する必要はありません。

トリートメント編

No Name Ninja — 2008-02-21T14:17:29+09:00

　頭皮の脂や汚れを落とすために、シャンプーでしっかりと頭を洗わなければいけません。

　しかし、シャンプーすることで、脂や汚れと一緒に、髪に必要なうるおい成分まで落ちてしまいます。

　そのため、うるおい成分を補うために、シャンプーの後には必ずトリートメントをして下さい。

　まずシャンプーの泡をしっかりと水で流した後、適量のトリートメントを手のひらに取ります。

　髪の毛だけでなく頭皮全体にまでトリ－トメント剤がよく行き渡るよう、指の腹でマッサ－ジしながら地肌によく擦り込んで下さい。

　その後、シャワーで十分にすすぎ洗いを行って下さい。

　どんなに念入りにシャワーで髪を洗っても、頭皮を守るために必要なうるおい成分は残りますので、しっかりとすすぎを行って下さい。

シャンプー編

No Name Ninja — 2008-02-21T14:16:07+09:00

　髪を健康な状態に保つために、毎日の洗髪はかかせません。洗髪することによって、髪に付いた汗や脂、外からのチリやホコリ、整髪剤などの汚れを落とします。

　しかし、汚れを落とすのは髪だけではありません。頭皮に付いた汚れも落とさなければいけません。

　髪の毛を育てる畑ともいえる頭皮。汚れている頭皮では、髪の毛を育てるどころか、今生えている髪の毛でさえも、さらに抜け毛や細毛・薄毛を進行させてしまいます。

　頭皮を清潔に保つために、シャンプーの仕方にコツがあります。

　まずシャンプーを付けずに、ぬるめのお湯のシャワーだけ髪を洗い、軽く汚れを落とします。

　次に適量のシャンプーを手のひらに出し、揉んで泡立てます。それから、髪や頭皮を仮洗いし、軽くすすぎます。

　そして、またシャンプーを手のひらに出して、揉んで泡立ててから、本洗いをスタートします。

　頭皮を洗う場合は、絶対に爪を立てないで下さい。頭皮が傷ついてしまう恐れがあります。

　指の腹の部分で頭皮を押さえ、円を書くようにゆっくりと洗ってください。

　しっかりと髪や頭皮の汚れを取った後、シャワーできれいにしっかりと洗い流してください。

タバコと頭髪の関係

No Name Ninja — 2008-02-07T14:12:40+09:00

　おそらく、読んでいる人の想像通りだと思いますが、タバコは髪の天敵です。

　タバコを吸うことで、毛細血管の収縮が起こります。もちろん、頭皮にある毛細血管も例外ではありません。

　血行が悪くなると、栄養が毛母細胞に行きにくくなり、結果として髪が抜けやすくなってしまいます。

　さらに、タバコには内臓などの消化器官の能力を低下させます。

　肝臓の能力が低下すると、髪の主成分であるタンパク質を作る量が減り、髪が生えてこない原因になります。

　タバコは髪だけでなく、体に悪いので、絶対にやめた方が良いでしょう。

お酒と頭髪の関係

No Name Ninja — 2008-02-07T14:12:22+09:00

　髪の抜け毛を予防する場合は、できるだけビールやワインなどのお酒は控えてください。

　お酒を飲みすぎてしまうと、髪の主成分であるタンパク質をつくる肝臓が、弱くなってしまうからです。

　また、飲みすぎると、どんなに長時間眠っても体に疲れが残り、睡眠不足を引き起こしてしまいます。

　なぜなら、酒を飲んで眠ることは、睡眠ではなく、意識を失っている状態だからです。睡眠と言うよりは、失神と言った方が良いかもしれません。

　勘違いしている人が多いのですが、お酒に睡眠薬のような効果はありません。お酒を飲まない方が、深い睡眠が得られることが、研究結果で照明されています。

　本当に髪を大切にしたいのであれば、絶対に飲んではいけないとまで言いませんが、ほどほどにしてください。

　また、毎日飲むのではなく、たまにお酒を飲まない日を決めて、肝臓を休ませることが必要です。

関連記事
・お酒と睡眠の関係(別サイト)

女性型脱毛症

No Name Ninja — 2008-02-07T14:04:44+09:00

　男性型脱毛症のように髪の生え際や天頂部が薄くなるといった局所的な脱毛症とは異なり、頭部全体の髪が全体的に薄くなってしまう脱毛症を、女性型脱毛症(別名：びまん性脱毛症)と呼びます。

　一般的に、35歳以上の女性によく見られる症状です。

　女性型脱毛症によって全体的な髪のボリュームが減るため、パーマをかけたりすると、頭皮の地肌が透けて見えるようになります。

　女性型脱毛症(びまん性脱毛症)の主な原因は、老化、ストレス、極端なダイエット、過度のヘアケアなど複合的な理由が考えられます。

　特に増えているのが、過度のダイエットによる脱毛症です。

　どうしてもダイエットをしなければならない場合は、無理をせず、サプリメントなどで栄養素を十分補給しながら行ってください。

　また、妊娠や出産によって髪の毛が抜けてしまうことがあります。

　妊娠中は女性ホルモン影響で毛髪の寿命が長くなり、抜け毛が普段より減っている状態にあります。

　出産後、女性ホルモンが急激に減少し、髪の毛が大量に抜けてしまうことがあります。　

　多い人だと、全体の半数近くが抜け落ちてしまうこともありますが、普通は徐々に回復していきます。

　もし、回復しない場合は、専門医に相談してみてください。

男性型脱毛症

No Name Ninja — 2008-02-07T14:04:15+09:00

　男性型脱毛症とは、思春期を過ぎた成人男性にみられる脱毛症のことで、最も一般的な脱毛症の一つです。

※AGA(Androgenetic Alopeciaの略)と呼ばれることが多いです。

　男性型脱毛症になると、おでこの生え際が後退したり、頭のてっぺんから薄くなっていきます。

　しかし、前頭部や頭頂部から薄毛が進行しますが、後頭部と側頭部にはさほど影響ありません。

　元々、成人した男性の症状でしたが、最近は10代後半の若年層や女性の間でも悩みを持った人が急増しています。

　主に遺伝子的要因と、男性ホルモン(テストステロン)が原因です。

　本やサイトで調べてみると、色々と専門用語が載っています。一言で説明すると、男性型脱毛症は毛母細胞の栄養不足が原因です。

　男性型脱毛症を治す薬もありますが、医師の処方が必要となり、価格もかなり高めとなっています。

　もし、薄毛が気になるようなら、一度医者に相談した方が良いかもしれませんね。