髪の毛に良い食べ物毛髪防御委員会

抜け毛・薄毛・白髪など、髪の悩み全般を解決できる方法を紹介しています。

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黒豆と黒酢

黒豆には、「イノシトール」という成分が入っています。ビタミンB群の仲間ですが、なんと育毛効果があります。

　「イノシトール」だけでなく、黒豆には「リノレン酸」や「ビタミンE」なども入っています。

　「リノレン酸」や「ビタミンE」は、血液をサラサラにして、血行を良くする働きがあります。

　頭皮の血行が良くなると、毛根に十分な栄養素が行き渡るようになり、抜け毛や白髪予防が期待できます。

　しかし、「イノシトール」など髪に良い成分は、ほとんど水溶性となっています。黒豆を茹でると、煮汁に成分が出てしまいます。

　そのため、黒豆だけ食べるのではなく、煮汁も飲むことをオススメします。

　また、髪の毛の元となる「アミノ酸」を多く含んだ黒酢と、一緒に調理することで、さらに育毛効果を高めることができます。

　お好みに合わせて、色々と試してみて下さい。