髪に悪影響を及ぼす「目の疲れ」

　意外に思われる人も多いでしょうが、ゲームやパソコンなどで目を使いすぎると、薄毛の原因になります。

　目に疲労がたまってくると、回復させるためにアミノ酸の一種であるシステインが使われます。

　実はこのシステインは、髪の毛を作る大事な成分なのです。

　体にとって回復させる優先順位が、目＞髪の毛となっているため、目の疲労を回復させるためにシステインが使われると、髪の毛を生成する分のシステインが不足してしまいます。

　システインを体内に補充する場合は、メチオニンが入っている食べ物を意識して食べるようにしましょう。

　なぜならシステインは、食品に含まれるアミノ酸であるメチオニンから体内で合成されるからです。

　枝豆、しらす干し(ちりめんじゃこ)、海苔(のり)、マグロ、かつお、卵などに多く入っています。

　20歳を過ぎると、体の中で作られるシステインの量が減少してしまうため、定期的にメチオニンを取ることをお勧めします。

　また、ゲームやパソコンで目が疲れたら、少し作業を中止して、目を休憩させる時間をとったの方が良いでしょう。

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