毛髪防御委員会

抜け毛・薄毛・白髪など、髪の悩み全般を解決できる方法を紹介しています。

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きな粉と牛乳

髪の毛は、他の体毛と同じで、原料はタンパク質です。そのため、良質なタンパク質を口にすることが、髪の健康につながります。

　良質なタンパク質を効率良く摂取するために、きな粉と牛乳を用意して下さい。

　まずきな粉ですが、大豆を粉状にすりつぶした物なので、植物性のタンパク質を取ることができます。

　そして、牛乳では動物性のタンパク質を取ることができます。

　きな粉と牛乳を混ぜた飲み物は、植物性と動物性のタンパク質を同時に摂取することができるようになります。

　しかも、作り方が簡単なので、長い間続けやすいことも利点です。

　目安として、200mlの牛乳に大さじ一、二杯のきな粉を入れて、よくかき混ぜてください。お好みで、ハチミツや黒砂糖を少し入れても良いです。

　三ヶ月から六ヶ月ぐらい飲み続けると、効果が期待できます。材料もスーパーに行けば簡単に手に入るので、ぜひ試してみて下さい。