薄毛・抜け毛を防ぐ方法「頭皮の血行促進」

　薄毛・抜け毛を防ぐためには、頭皮にある毛母細胞の働きを高める必要があります。

　そのためには、髪の成長を助ける栄養素を取り、栄養が毛母細胞に十分に行き渡るように、頭皮の血行を良くすることです。

　今回は、頭皮の血行を促進させる方法を調べてみました。

　まず頭皮の血行を良くするために、市販されている育毛剤(養毛剤でも可)を使用してください。

　お風呂で頭皮の汚れを落としてから、育毛剤を使用するとさらに効果的です。

　もし、育毛剤を使って、頭皮などがかぶれてしまった場合は、頭皮と育毛剤があっていません。別の育毛剤に変更して、再チャレンジしてください。

　三ヶ月から半年ぐらい使い続けると、効果が期待できます。

　次はマッサージです。爪で押さえると頭皮が傷ついてしまうので、指の指紋が付いている部分でやさしく、軽く揉む程度の力でマッサージをしてください。

　あと、ストレスの少ない生活を心がけてください。ストレスを溜めすぎてしまうと、毛細血管が収縮して、血行が悪くなってしまうからです。

毎日、十分な睡眠を取り、肩や首のこりをほぐし、規則正しい生活をすると、ストレスに強い体になります。

　髪は体の一部なので、毎日を健康に過ごすことが、結果として髪にも良い影響を与えます。

　生活習慣をいきなり変えることは、かなり難しいですが、健康な髪のために頑張ってみてください。

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